Подумайте про що-небудь в завтрашньому дні, що принесе вам радість. Запишіть свої думки на листку паперу і покладіть його поруч, щоб згадати про це вранці.
До речі, якщо ви довго не можете заснути, бо різні думки лізуть вам в голову, психологи радять записувати їх, таким чином ви звільняєтесь від лишнього і більше не думаєте про це
Завжди очікуйте тільки кращого і думайте, що ваш наступний день буде чудовим⛅
Випийте склянку холодної води відразу по пробудженню. Це вас освіжить
Зробіть деякі фізичні вправи, розімніть всі м'язи, це додасть вам енергії
Зранку прослуховуйте свою улюблену музику. Це допоможе вам розбудити свій мозок
✖ з тієї ж причини не варто цього робити перед сном
Спробуйте віднести свій будильник в іншу кімнату - тоді ви будете змушені підніматися з кроваті, щоб відключить його. Це допоможе вам прокинутися і трохи підбадьорить.
Не закривайте штори, щоб вранці до вас в кімнату проникали сонячні промені⛅
Розробляйте план дій на наступний день, ще ввечері. Вранці звіртеся з ним ще раз, щоб з ентузіазмом приступити до виконання справ.
Якщо ви нервуєте перед важливою подією або іспитом, думайте позитивно :) Говоріть собі "Я зроблю все правильно!" або "Це буде дуже просто і приємно"
Здоровий сніданок додасть вам енергії.
Лягай відпочивати раніше, щоб краще виспатися.
Прийміть холодний душ, щоб підбадьоритися.
Немає коментарів:
Дописати коментар